「笑いというのは、緊張と緩和によってもたらされる」ということを、聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。ぎゅーっと緊張が続き、それがフッと解き放たれると、笑いにつながるといわれています。
笑いは健康に役立つことが知られていて、笑うことで血行が促進されるほか、脳の働きが活発になったり、脳のアルファ波が増えてリラックスできるといわれています。さらにはNK細胞が活性化し、がんやウイルスに攻撃してくれるなど、いろいろなメリットをもたらしてくれます。
普段、カラダに力が入り、緊張しがちという人は、テレビやYouTubeでお笑い系の番組を観るなど、意識的に笑いを取り入れ、リラックスを心がけるといいかもしれませんね。
またリラックスは、精油（エッセンシャルオイル）を嗅ぐことでもできるのをご存じでしょうか？ たとえばラベンダーやベルガモットなどは、呼吸や心拍数を抑える作用があり、気分を穏やかにしてくれます。
また日本の固有種である「ヒバ」の木から抽出した精油にも、同じくリラックス作用があります。ヒバ精油には「ヒノキチオール」という鎮静成分が含まれていて、神経の興奮を抑えたり、気持ちを落ち着かせる作用が認められています。 
ネイチャライズがお届けしているHIBA OIL（ヒバ精油）は、自然素材100％の無添加なアイテム。お子さんやペットがいる空間でも安心して使え、水で薄めてスプレーすればお部屋に森の香りと天然由来の成分が広がります。
リモートワークで一息入れたいときや、家事や育児で疲れてしまったときのリフレッシュ法として、選択肢に入れておくとよいかもしれません。
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