「毎日サウナに行きたいけど、そうもいかない」という人、多いのではないでしょうか。そこで今回は、自宅で手軽にサウナ気分が楽しめる方法をご紹介します。
▉アロマが呼び覚ましてくれる、サウナ気分！
極限まで自らを追い込み、そして一気に解放される。まさにサウナの醍醐味ですが、ほかの楽しみ方の1つに、「香り」もあるのではないでしょうか。
サウナに入った途端、アロマオイル（エッセンシャルオイル）の心地よい香りにふわっと包まれる。すべての施設とまではいかないものの、こうした体験をした人は少なくないはず。
そして人間には、香りによってそのときの思い出がよみがえる「プルースト効果」が働くことがわかっていますので、もしサウナに行けない日があってもアロマオイルをお風呂に入れることで、サウナ気分を疑似体験することができます。
▉気分や目的に合わせて選ぼう
アロマにはさまざまな種類があり、そのときの気分や目的に合わせて選ぶことが可能です。ここでは代表的な種類をご紹介します。
▶スッキリ爽快感を求めるなら
ユーカリ、ペパーミント、レモン
→鼻通りを良くし、呼吸を深くしたい時などに最適です。
▶リラックスしたいとき
ラベンダー、サンダルウッド
→高ぶった神経を鎮め、深い睡眠へと誘ってくれます。
▶自然を感じる王道系
白樺、ヒノキ、ヒバ
→サウナの本場フィンランドの森や、日本の森林浴のような気分を味わえます。
何種類か取り揃え、その日の気分に合わせて選べば、ちょっとした贅沢を感じられそうですよね。
▉アロマを安全に楽しむために
アロマオイルは原液のままだと肌への刺激が強いため、薄めて使う必要があります。「エプソムソルト」に混ぜれば温浴効果が高まりますしし、ホホバオイルやアルガンオイルなどに代表される「キャリアオイル」で薄めてもOKです。
混ぜる量は5滴程度が目安。この量をエプソムソルトやキャリアオイルに混ぜてから湯船に入れれば、アロマ風呂の完成です。
▉純度100％ ナチュラル素材のエッセンシャルオイル
ここではわかりやすく「アロマオイル」で統一しましたが、実はアロマオイルとエッセンシャルオイルには、明確な違いがあります。その違いとは、薄めたり添加物を入れたりしているかどうか。
アロマオイルには、香料やエタノールをはじめとする合成物質が入っているのに対し、エッセンシャルオイルは天然素材100％で、無添加のもののことを言います。
せっかくサウナ気分を楽しむのであれば、肌への負担も少ない自然素材100％のエッセンシャルオイルを選びたいところですよね。
「精油」や「エッセンシャルオイル」と表記されていれば天然素材100％のオイルになりますので、選ぶ際の参考にしてみてください。
▉森の香りでリラックス
わたしたちネイチャライズでは、ヒバの木から抽出したHIBA OIL（ヒバ精油）をお届けしています。HIBA OILは凜とした森の香りが特徴で、サウナ気分を味わうにはまさにうってつけ。目を閉じれば、森のなかにいるような感覚が味わえます。
しかもリラクゼーション作用のほか、消臭や抗菌の作用も認められているので、サウナ気分を味わうだけでなく、家中を消臭・抗菌できる、とても便利なアイテムなんです。もちろん100％天然素材なので、安心してお使いいただけます。ぜひこの機会に試してみてください。